इंदौर।तीन दिवसीय थेरापीटिक योग वर्कशॉप का आयोजन फिटनेस अवेयरनेस के लिए काम कर रही संस्था द बर्निंग स्टूडियो में किया गया जिसका समापन रविवार को हुआ। जिसमे उज्जैन से आए योग प्रशिक्षक एवं फिजियोथैरेपिस्ट डॉ अनुराग आचार्य एवं योग प्रशिक्षक पंकज सोनी ने योगा ट्रेनर्स से परिचर्चा की एवं संस्था की पूर्वी बिदासरिया ने आभार माना ।
समापन पर अनुराग आचार्य ने बताया गर्दन में या घुटने में कभी कभार चटर करके आवाज आए यानी पॉपिंग साउंड को नाइट्रोजन के फटने से आती है तो ठीक है लेकिन जब यह लगातार आए तो सतर्क हो जाए । अगर लगातार यह आवाज आए तो बोन घिसने लगने का सिम्पटम है या मसल टेंडन स्लाइड होने का सिम्पटम है । लेकिन याद रहे की जो लोग फिजिकल हाइपर एक्टिव है जैसे खिलाड़ी या ओल्पिक्स प्रैक्टिस करने वाले या स्पोर्ट्स पर्सन तो यह आवाज नॉर्मल है और यदि आम इंसान को यह यह आवाज आ रही है तो यह एक खतरे की घंटी है सतर्क हो जाए ।
द बर्निंग स्टूडियो के योग प्रशिक्षक पंकज सोनी ने बताया
आपके उठने का तरीका, बैठने का तरीका, खड़े होने का तरीका …यह सबकुछ आपकी रीढ़ की हड्डी से जुड़ा हुआ है। अगर सही मुद्रा में बैठकर या खड़े होकर काम नहीं करते हैं तो आपको गर्दन, कमर, कंधों में दर्द की समस्या हो जाती है। याद रखे की हमारा शरीर बैठे रहने के लिए नहीं काम करने के लिए बना है। जितना अधिक बैठे रहेंगे, शरीर उतना निष्क्रिय होता जाएगा।
